생활정보2 비염에 좋은 음식과 관리방법으로 건강한 봄을 즐겨요! 비염이란? 비염이란 코안의 염증으로 알레르기성 비염과 만성비염으로 나눌 수 있습니다. 코막힘이 주요 증상이며 오전에 주로 코막힘과 콧물증상이 심하고 오후가 되면 완화가 됩니다. 콧물의 색은 주로 맑지만 세균에 감염된 경우 황록색의 누런 콧물이 나오는 경우도 있습니다. 비염의 원인 비염의 원인은 1. 알레르기. 2. 비강구조의 이상 3. 자율신경계의 불균형 4. 호르몬이상 그리고 약물에 의해서도 비염이 유발될 수 있습니다. 비염에 좋은 음식 비타민C가 풍부한 과일 면역력에 좋은 비타민C는 면역력을 강화시켜 비염증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 대표적인 과일로는 오렌지, 딸기, 레몬이 있습니다. 영양소가 풍부한 채소 당근, 브로콜리, 시금치 등 영양소가 풍부한 녹색채소를 충분히 섭취해 몸의 면역력을 높여 .. 2023. 4. 4. 4월 제철음식,챙겨먹고 건강해져요! 4월 제철음식 및 효능 에 대해 알아보았습니다. 벚꽃이 흐드러지게 핀 예쁜 4월에 제철음식 맛있게 먹고 행복했으면 합니다! 1. 달래의 특징 및 효능 달래는 톡 쏘는 매운맛과 향을 가진 채소입니다. 알리신이라는 성분이 있어서 원기회복과 자양강장 효과가 있습니다. 최근엔 하우스가 발달해서 사시사철 맛볼 수 있는 식자재가 되었습니다. 달래와 같이 먹으면 좋은 음식에는 돼지고기가 있습니다. 달래가 가진 비타민, 무기질, 칼슘이 콜레스테롤저하에 도움이 되기 때문입니다. 그 밖에도 생채, 나물, 전, 국과 찌개등 다양하게 즐길 수 있는 달래는 잎이 진한 녹색에 알뿌리가 둥근 특유의 향이 강한 것이 좋은 달래입니다. 달래에 물을 살짝 뿌린 후 키친타월로 감싸서 비닐팩에 보관하면 신선하게 오랫동안 보관가능합니다. 2.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
